Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ПОСТ ЗАГЛАВНЫЙ

После долгих лет поисков, размышлений и походов по психотерапевтам я осознала наконец, что со мной происходит, когда открыла предисловие к книге Алис Миллер "Драма одаренного ребенка" http://amtranslations.livejournal.com/2011/04/22/.  Она писала о том, о чем до сих пор молчит пресса, о чем не принято говорить в обществе: о насилии родителей над детьми.

Это происходит из поколения в поколения:
-детей унижают и издеваются на ними, чтобы почувствовать свою значимость
-избивают, чтобы выпустить агрессию и напряжение
-контролируют каждый шаг и слово, чтобы почувствовать себя "сверху", непререкаемыми авторитетами
-манипулируют, не считаясь с детскими чувствами
-оставляют на произвол судьбы, отказываясь от любой ответственности

-насилуют...
-и наконец, просто-напросто мстят детям за все, что у самих не получилось в жизни и за то, что когда-то с ними делали их собственные родители, часто откровенно получая удовольствие от насилия.


Самое страшное в родителях этого типа то, что они ни при каких обстоятельствах не признаются себе или окружающим в том, что на самом деле делают.
Слишком больно и тяжело или они им просто так удобнее и выгоднее?

Почему молчит общество? Потому что "РОДИТЕЛЕЙ НЕ ОСУЖДАЮТ". Многие родители этим пользуются.

Результат: неврозы, депрессии, сломанные судьбы, суициды, все виды зависимостей, ненависть к себе и многие другие вещи.

Этот дневник и другой, где я выкладываю свои переводы текстов Алис Миллер http://amtranslations.livejournal.com/, посвящен людям, которые в первую очередь не боятся задавать себе вопросы и искать ответы, предпочитаю пусть страшную, но все же правду.

Всем остальным "она-же-мать", "мать-это-святое" и прочим товарищам с отсутствием критического мышления и способностью выносить правду - в лес. Матом ругаться не стесняюсь (и даже люблю), баню без объяснений.

(no subject)

Про тревогу.
Внутри есть настройка,  которая постоянно ловит сигналы: опасно жить или можно расслабиться. Такое черно-белое. Что-то случилось где-то,  и долго ощущение опасности внутри, вывод,  что жизнь в целом страшна и опасна.
Это как человек без иммунитета.

Уверенность,  что именно со мной это случится. Потому что у меня нет иммунитета и потому что мое предназначение - не жить самой,  а обслуживать кого-то. Например,  собирать все плохое на себя,  чтоб не долетело до мамы. Я -герой,  плсвятивший свою жизнь ее спасению. Даже демонстративно,  служению ей. Чем сильнее я за нее страдаю,  тем больше шансов, что она это оценит. Напоминает систему в тюрьме,  где всю грязную работу делают

Жизнь и страшные события в ней - это то,  с чем можно торговаться.

Collapse )

(no subject)

Откуда эти крайние состояния. Невыносимая тревога, когда сидишь на работе или даже выступаешь с умной речью, а самой хочется выбежать на улицу и орать страшным голосом. И никто вообще спасти тебя не может, потому что страх такой сильный, как будто ты уже сорвалась в пропасть и летишь, или на тебя уже налетает цунами. Плюс чувство вины, как будто в этом цунами виновата на 100% сама.Collapse )
Такое все хрупкое, это пиздец, я извиняюсь. Как тяжело.

(no subject)

На рынок ходить - это тот еще опыт. Попробуй отбейся от прожженных теток-продавщиц, которые тебя выставляют идиоткой перед своими товарками, даже если ты приводишь разумную причину, почему тебе не нужно то, что они навязывают. Поэтому я в последнее время стала получать даже удовольствие, отвечая на их же языке.

- Вы мне чего мерить предлагаете? Я что вам, бабка, такое носить?
- Вот это померить?! Вы чего?! Ну вы как скажете вообще!
- А это что за цвет такой, на похороны что ли одевать?
- Да не надо мне все подряд совать, дайте мне подумать спокойно! Уберите вот это все, пожалуйста, у меня уже голова заболела!!

Они готовы все стерпеть, но надо видеть, как они оскорбляются, если ты померила и не купила. Это что-то.

А вообще мне нравится:
- Женщина, хватит виноград щупать! Откуда я знаю, моете вы руки или нет!
- Не нравится - не берите! Ходят тут! Идите в магазин. там то же самое в два раза дороже!
- Что вы тут сморкаетесь, выходите из очереди, вы мне тут заразу на сливы начихаете!
- Дэвушк, это если хэр щупать, он твердый становится, а если огурэц - тогда мягкий!!

Я иногда думаю - устроиться туда что ли продавцом? Не нравится мне покупатель - нахамлю, пошлю нафиг, а могу и поскандалить, а чо? Здоровый такой, крайне примитивный уровень самозащиты, и никакой рефлексии, как у сторожевой собаки. Чтоб эмоции и слова свободно вырывались.

Иди на боль

Оригинал взят у olkan в Иди на боль
Те кому выпала удача иметь желанные и естественные роды, поймут, о чем я. Боль становится твоим помощником и соратником, она тебя ведет, отправляя кутаться кошкой-клубочком на полу в темном углу, находить удобные места и состояния, если ей довериться, она не обманет. И еще есть момент в самом конце, когда что бы ты ни делал ничего не меняется уже, и тогда нужно просто нырнуть в нее, в эту боль, как в огромный черный бездонный колодец, так, чтобы сердце захватило от страха, и все равно нужно нырнуть и позволить ей проникнуть изнутри и разлиться по тебе, невыносимо, потому что в этот момент что-то вдруг меняется, и внутри рождается столько счастья, смелости, любви, веры в жизнь, не знаю всего!
(по науке мы знаем, что организм в этот момент выбрасывает в кровь дозы эндорфинов (гормона счастья) равные десятку оргазмов).
И ты научаешься не бояться и доверять боли.

Боль - это указатель пути. Когда ничего конкретно не болит, но все очень кисло - это вирус, и лечить не нужно. Когда возникает острая боль - это бактериальное заражение, нужны антибиотики, вскрытие гнойника, промытие раны. По боли, как по следам, можно выйти на то, чему сейчас требуется внимание, помощь, лечение.

Когда очень холодно, тело начинает сжиматься и дрожать в этой закрепощенной судороге. Чтобы стало тепло нужно поступить против - нужно сделать усилие и расслабиться. Распустить этот сжатый в холоде твердый комок - и тогда вдруг чувствуешь, как по тебе потекло тепло.

Всякие гештальт-психологи скажут, что чувства нужно проживать. Я не знаю, что такое гештальт, но я скажу то же самое. Нельзя двигаться в жизни дальше, если парковать чувства на обочине, они должны быть, это нормально, и это и есть так называемое принятие себя, которым все нонче бредят. Не елейная мантра "я себя люблю оммммм", а, например,бешенство "хуйня весь этот мир и в жопу все" и честность в нем, и мысль "ну и ладно, вот такая я все негативная, а вы все в сад".

Собираю обратно эту мозаику в мысль (она была, честно):

БОЛЬ - физическая, душевная, эмоциональная - это правильно. Это учитель. От того, что мы ее загасим ибупрофеном, эпидуралкой или позитивом ничего хорошего не получится. Чтобы она нас чему-то научила, нам нужно ее позволить. Вот так нырнуть вниз со скалы, раскинув руки ласточкой, и болеть, и кричать от боли, если хочется. Не обесценивать ее всякими умствованиями, что де ты всем должна как высокоосознанный человек, не глушить ее обезболивающим или веселящим, а сесть, и блять, извините за грубость, поБОЛЕть.

При чем тут дети? При том, что иногда визг Данилыча на 90 децибелл взводит во мне такие механизмы, что ничего кроме непедагогического "хваатит орааааать!!!!!!!!!!!!!!!!" я выдать не могу. И знаете, я считаю ничего страшного. Он выяснит, что у мамы есть больные места, и мама о них честно в курсе, но это не значит, что теперь туда орать можно.

А еще при том, что когда 5-летнее сложное существо начинает куксится, и ты внутренне знаешь, что ее куксит, и так не хочется скандала, и хочешь отвлечь и заиграть и чтобы забыла, вот именно тогда вспомни ласточку в боль вниз со скалы, и позволь ей тоже. Пойди в этот разбор, пусть она проболит сквозь слезы, что сегодня ты не позволила ей посидеть еще полчаса перед сном, как бы ни не хотелось, скажи "нет" без страха и угроз, такое нет, чтобы в лоб, чтобы ей стало очень честно больно, и она проболела, и научилась, и прожила это.

Это почти против интуиции, но мы так растем. Что-то назрело и готовится прорвать оболочку: родиться, научиться, поняться, измениться. Пусть прорвется.

Помните, в сказках: недо-герои всегда шли по "коня потеряешь", а герой шел по "жизнь потеряешь". Это такой срез пути для смелых. "Иди на боль". Сделай шаг вперед и доверься, и поймешь, как дальше.

Мой давно-давно любимый говорил: "Когда смерть подошла к тебе слишком близко, сделай шаг вперед. Может быть она отступит".

Когда почти очень больно, будь это усталость, одиночество, ссора, непонятость, безвыходность, нелюбовь - я делаю шаг вперед. Я продолжаю тонуть туда. По-честному, "а пошло оно все", без хитрой мыслишки "сейчас я осознанно побуду в этом и все наладится". Нее, реально хреново, вот туда, вот в это самое реально.

А что рождается на другой стороне дна, известно тем, кто тонул до дна.

не знаешь, что делать - грызи палочку

Оригинал взят у asena в не знаешь, что делать - грызи палочку
Кажется, я еще не рассказывала в жж свою любимую историю про правильное поведение при стрессе. Сейчас вспомнила, пока вы меня в комментах к деньрожденному посту хвалили за то, что я хорошо превращаю лимоны в лимонад. За похвалу спасибо, но это не потому, что я крутая - я просто много читала про нейробиологию.

В 1999 году японец Масатоши Танака сделал вот какую штуку. Он подвергал крыс ударам электрического тока, которых они не могли избежать, и смотрел, как этот стресс разрушает слизистую оболочку желудка.

При этом в эксперименте участвовали две группы крыс. Первая не могла сделать совсем ничего. Вторая тоже ничего не могла сделать с электрическим током, но зато у них была деревянная палочка, которую можно было грызть.

Выяснилось, что возможность грызть палочку существенно снижает уровень физиологических повреждений, вызванных стрессом. Причина очень простая - стресс перестает быть субъективно неконтролируемым. Пока крыса грызет палочку, ей, вероятно, кажется, что она делает все, от нее зависящее, чтобы ток прекратился.

Ток от этого не прекратится раньше. Но гормоны стресса не разрушат здоровье.

Это работает во всем. Если у человека например несчастная любовь, то самое разумное поведение с его стороны - замутить какой-нибудь большой рабочий проект, искренне считая, что вот когда он его закончит, все станет офигенно. Если человек герой сказок, то ему нужно грызть железный хлеб и снашивать железные сапоги. Если человека не устраивает политическая ситуация, то ему нужно ходить наблюдателем на выборы.

Не факт, что это поможет против основной проблемы. Но, во-первых, вы веселы и при деле. А во-вторых, вам остается навар.

(no subject)

- Жжжжжжжжж. ЖЖЖжжжжжжжж!  ЖЖЖЖЖЖЖЖ!!!
- Мурр? Мя-а-а!
- Жжжжжжжж!

Хоп-хоп-хоп.
Ням-ням, хрум, ням.


Муха - это не только ценный белок, но еще и 2-3 грамма углеводов и витаминов в вашем ежедневном рационе!

(no subject)

Сижу с тарелкой перед компом. Кошка, делая невинную морду "меня ваще не интересует, что у тебя там в тарелке, я просто тут мимо прохожу", прыгает на диван и мееедленно, по сантиметрику, начинает передвигаться все ближе к тарелочке, пока ее морда прямо практически в нее не утыкается, все с таким же невинным выражением "а? какая такая тарелка? ничо не знаю, лежу тут, мурлычу".
Решительно отодвигаю наглую морду.
Ха. Она не обиделась. Заходит сзади, забирается мне на плечи и раскладывается там, морда при том что опять практически в тарелке, и одну лапу вытягивает так, что следующим этапом остается только цапнуть - и курица уже в зубах будет. И помахивает так лапой, потягивается, и мурлычет так громко - " я тут лежу, мурлычу, а вы мне тарелку сами под нос сунули".
Хитрая мордень.

«Нужно простить!..» (психологические мифы IV)

Оригинал взят у everlasting_cat в «Нужно простить!..» (психологические мифы IV)


«Если вас обидели, оскорбили, отняли самое дорогое - не злитесь, не гневайтесь, не посылайте проклятий. Простите своего обидчика, помолитесь за его здоровье, пожелайте ему всяческих благ!..»

Чем отличается психологическая травма от физической?
Ничем.

Если травма не слишком сильна, то нормальная реакция - израсходовать адреналин: убежать или дать обидчику в глаз.
Если травма серьезна и угрожает жизни - то отползти в тихий угол, вымыть с помощью слез неизрасходованный адреналин и лежать неподвижно, пока рана не затянется.
Со временем залеченная рана перестает беспокоить, становится неактуальной.

Но сделать неактуальным - не значит простить.
Простить - значит сделать не бывшим. «Я простил» = «ничего не было».

Молиться за здоровье обидчика - это значит игнорировать травму, игнорировать боль и повреждения.
Не гневаться. Не страдать. Принять обезболивающее. Пытаться бежать на сломанных ногах. Как ни в чем не бывало...

Откуда это берется?
Всё оттуда же.

Ребенок обиделся на маму. Мама в панике. Мама ругает и наказывает: «Да как ты смеешь!..» Перевод: «ты не имеешь права злиться!»
Ребенок разбил коленку и плачет. Мама в панике. Мама причитает: «ну это же ерунда, это же не больно!» Перевод: «ты не имеешь права страдать!»

Ребенок запоминает:
1. «Мои эмоции, мой гнев и моя боль = что-то ужасное. Меня за это накажут».
2.«Мои мысли - реально заставляют маму паниковать, как если бы реально происходило что-то ужасное. Следовательно - мысль материальна. Моя мысль может нанести реальный вред ближнему. Меня за это накажут».
3. «Лучше я сделаю вид, что ничего нет. А еще лучше - сам поверю, что ничего нет».

Итак, у человека отняли право страдать, гневаться, мстить, даже право тихо отлежаться. Но дали кое-что взамен.
Что именно?

Я не мщу и не злюсь, я выше этого.
Я не ставлю себя на одну доску с обидчиком, я выше этого.
Я не призываю на его голову Божьих кар, я выше этого.
Я молюсь за ненавидящих меня, я выше их!

Взамен человеку дается иллюзия морального превосходства.
Почему иллюзия? «Ищи кому выгодно».

Оставайся, дурачок, со своим «моральным превосходством», пока мы тебя самым реальным образом обижаем, оскорбляем, отнимаем у тебя самое дорогое...